{"id":23029,"date":"2021-01-19T14:47:30","date_gmt":"2021-01-19T14:47:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.despacio.org\/?p=23029"},"modified":"2021-01-19T14:47:30","modified_gmt":"2021-01-19T14:47:30","slug":"cuales-son-los-beneficios-sin-internet-sin-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/despacio.org\/en\/2021\/01\/19\/cuales-son-los-beneficios-sin-internet-sin-celular\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de pasar 1 d\u00eda sin acceso a internet y sin celular?"},"content":{"rendered":"

\u201cDesconectarse\u201d es un experimento que propuso Despacio para evaluar c\u00f3mo el uso constante del celular y el internet afecta la calidad de vida laboral de las personas. Diferentes estudios han identificado que el uso excesivo de internet y el celular est\u00e1 relacionado con problemas de salud mental como ansiedad y depresi\u00f3n (Jenaro, Flores, G\u00f3mez-Vela, Gonz\u00e1lez-Gil, & Caballo, 2007; Moreno, Jelenchick, & Breland, 2015; Rayan et al., 2017). Por esta raz\u00f3n, Despacio hizo un experimento para evaluar qu\u00e9 sucede cu\u00e1ndo las personas no tienen acceso a internet y el celular durante una jornada laboral<\/strong>. Al finalizar el d\u00eda, las personas contestaron una encuesta en la que se eval\u00faa c\u00f3mo y en qu\u00e9 cambi\u00f3 su calidad de vida laboral. <\/p>\n\n\n\n

El experimento ha sido realizado tres veces: una en el 2017, una en el 2018 y una en el 2020.\u00a0En total, la encuesta ha sido respondida 39 veces.\u00a0En cada una de estas experiencias han participado diferentes personas, aunque las personas que han trabajado en Despacio durante estos tres a\u00f1os\u00a0han realizado el experimento m\u00e1s de una vez. En general, los resultados han sido muy positivos. En comparaci\u00f3n\u00a0con una jornada laboral normal, la mayor\u00eda de las participantes han sentido mayor tranquilidad, concentraci\u00f3n y\u00a0mejor uso de\u00a0su tiempo<\/strong>. De igual forma, afirman que la calidad del trabajo que realizan es\u00a0mejor\u00a0en un d\u00eda de desconexi\u00f3n que en un d\u00eda normal. En t\u00e9rminos de felicidad, la mayor\u00eda afirma sentirse igual que en una jornada normal de trabajo y en t\u00e9rminos de ansiedad,\u00a0existen opiniones variadas: la mayor\u00eda dice sentirse igual, 11 personas dicen sentirse menos ansiosas y 7 mucho m\u00e1s ansiosas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Con respecto a la frecuencia ideal para hacer el ejercicio, se encontr\u00f3 que la mayor\u00eda piensan que\u00a0deber\u00eda hacerse una vez al mes, seguido por una vez al semestre. Por otro lado,\u00a0en cuanto a la duraci\u00f3n m\u00ednima,\u00a0la mayor\u00eda opina\u00a0que deber\u00eda ser de un d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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En t\u00e9rminos de c\u00f3mo avisarles a las personas fuera de la oficina de la actividad, la mayor\u00eda mencion\u00f3 que la mejor herramienta ser\u00eda la respuesta autom\u00e1tica del correo seguida por el calendario de Google.\u00a0Por \u00faltimo, en cuanto a qu\u00e9 objetos son los m\u00e1s necesarios durante esta jornada, la mayor\u00eda mencion\u00f3 papel y l\u00e1piz, el computador (sin internet) y el tel\u00e9fono fijo como los m\u00e1s importantes.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Teniendo en cuenta estos resultados, invitamos a otras organizaciones a que se sumen a esta actividad. Los resultados del experimento han demostrado que la salud mental puede mejorarse y que, incluso, la productividad tambi\u00e9n puede verse beneficiada<\/strong>. Cada a\u00f1o hemos perfeccionado a\u00fan m\u00e1s esta actividad entonces, si su organizaci\u00f3n est\u00e1 interesada, \u00a1cont\u00e1ctenos! (Puede escribir a ome@despacio.org.)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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